Konsultacja dietetyczna online
Godzinna rozmowa z certyfikowanym dietetykiem, podczas której przeprowadzimy szczegółową analizę Twoich nawyków żywieniowych, trybu życia i celów zdrowotnych.
Co otrzymasz:
- 60 minut indywidualnej konsultacji przez wideorozmowę
- Ocena aktualnego sposobu żywienia
- Wstępne rekomendacje żywieniowe
- Odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczące diety
- Pisemne podsumowanie po konsultacji
Dla kogo:
Osób szukających porady eksperta, chcących zweryfikować swoją dietę lub potrzebujących wskazówek przed rozpoczęciem zmiany nawyków.
Plan żywieniowy na miesiąc
Kompletny, spersonalizowany jadłospis na 30 dni z przepisami, listami zakupów i planem posiłków dostosowanym do Twoich preferencji.
Co otrzymasz:
- Szczegółowy jadłospis na 4 tygodnie
- Przepisy kulinarne z wartościami odżywczymi
- Cotygodniowe listy zakupów
- Uwzględnienie alergii i nietolerancji
- Możliwość zamiany posiłków według preferencji
- Kontakt mailowy z dietetykiem przez cały miesiąc
Dla kogo:
Dla osób, które wiedzą, że chcą zmienić sposób odżywiania, ale potrzebują konkretnego planu i gotowych rozwiązań.
Analiza składu ciała
Precyzyjny pomiar z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu medycznego, który wykracza daleko poza standardowe pomiary wagi i BMI.
Co otrzymasz:
- Pomiar masy mięśniowej i tkanki tłuszczowej
- Analiza rozkładu tłuszczu trzewnego
- Ocena poziomu nawodnienia organizmu
- Pomiar metabolizmu spoczynkowego (BMR)
- Szczegółowy raport z interpretacją wyników
- 30-minutowa konsultacja omówienia rezultatów
Dla kogo:
Dla osób aktywnych fizycznie, chcących monitorować postępy w treningach lub potrzebujących dokładnej diagnozy przed rozpoczęciem programu żywieniowego.
Program redukcji wagi
Kompleksowy 3-miesięczny program z regularnym wsparciem dietetyka, zmiennymi planami żywieniowymi i systematycznym monitoringiem postępów.
Co otrzymasz:
- Wstępna konsultacja i analiza składu ciała
- Spersonalizowany plan żywieniowy aktualizowany co miesiąc
- 6 konsultacji kontrolnych (co 2 tygodnie)
- Cotygodniowy monitoring postępów
- Nieograniczony kontakt mailowy z dietetykiem
- Edukacja żywieniowa i budowanie zdrowych nawyków
- Plan na utrzymanie wagi po zakończeniu programu
Dla kogo:
Dla osób gotowych na poważną, długoterminową zmianę i potrzebujących regularnego wsparcia na każdym etapie procesu redukcji wagi.
Konsultacja sportowa
Specjalistyczne doradztwo żywieniowe dla osób aktywnych fizycznie – optymalizacja diety pod kątem wydolności, regeneracji i osiągania celów sportowych.
Co otrzymasz:
- 90-minutowa konsultacja z dietetykiem sportowym
- Analiza zapotrzebowania kalorycznego i makroskładników
- Plan suplementacji (jeśli potrzebny)
- Strategia żywienia przed, w trakcie i po treningu
- Wskazówki dotyczące nawodnienia
- Pisemny plan działania
Dla kogo:
Dla sportowców amatorów i wyczynowych, osób trenujących regularnie oraz chcących poprawić wyniki sportowe poprzez optymalizację żywienia.
Konsultacja rodzinna
Kompleksowy plan żywieniowy dla całej rodziny z uwzględnieniem różnych potrzeb dzieci i dorosłych, ułatwiający organizację codziennych posiłków.
Co otrzymasz:
- Konsultacja z uwzględnieniem całej rodziny (do 5 osób)
- Plan żywieniowy dopasowany do wszystkich członków
- Przepisy dostosowane do potrzeb dzieci i dorosłych
- Wskazówki dotyczące przygotowywania posiłków
- Edukacja żywieniowa dla dzieci
- Listy zakupów i pomysły na lunchboxy
Dla kogo:
Dla rodzin chcących wspólnie budować zdrowe nawyki żywieniowe i uprościć planowanie posiłków przy różnych potrzebach członków rodziny.